奇异籽，又称为奇亚籽、西米籽、莎卡里等，是一种营养丰富、口感独特的食品。它富含膳食纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，被誉为“天然的超级食品”。近年来，随着健康饮食观念的普及，奇异籽越来越受到人们的关注和喜爱。奇异籽的价格一览表，以及奇异籽的营养价值和食用方法。

一、奇异籽价格一览表

奇异籽的价格因其品种、产地、加工方式等因素而有所不同。以下是一些常见奇异籽品种及其价格(仅供参考，具体价格以市场行情为准):

1. 燕麦奇异籽：约20元/500克

2. 红枣奇异籽：约30元/500克

3. 杏仁奇异籽：约40元/500克

4. 椰子奇异籽：约50元/500克

5. 葡萄干奇异籽：约60元/500克

6. 芝麻奇异籽：约70元/500克

7. 核桃奇异籽：约80元/500克

8. 可可粉奇异籽：约90元/500克

9. 黑巧克力奇异籽：约100元/500克

10. 白巧克力奇异籽：约120元/500克

二、奇异籽的营养价值

奇异籽富含膳食纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，具有以下特点：

1. 高纤维含量：奇异籽中的膳食纤维含量高达18克/100克，占总重量的34%,有助于维持肠道健康，预防便秘。

2. 高蛋白质含量：奇异籽中的蛋白质含量约为12克/100克，占总重量的26%,有助于增强免疫力，维持肌肉生长。

3. 高不饱和脂肪酸含量：奇异籽中的不饱和脂肪酸含量较高，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。

4. 丰富的矿物质：奇异籽含有钙、铁、锌、镁等多种矿物质，有助于维持骨骼健康，促进血液循环。

5. 丰富的维生素：奇异籽含有B族维生素、维生素E等多种维生素，有助于提高新陈代谢，抗氧化。

三、奇异籽的食用方法

1. 直接食用：将奇异籽洗净后直接食用，口感略带甜味，非常适合喜欢甜食的人群。

2. 泡水饮用：将奇异籽放入水中浸泡4-6小时，然后过滤掉果肉，喝下泡好的奇异籽水，既美味又健康。

3. 加入酸奶或牛奶：将奇异籽撒在酸奶或牛奶表面，搅拌均匀后食用，口感更加丰富。

4. 制作糕点：将奇异籽磨成粉末，加入面粉、鸡蛋等原料制作成糕点，既美味又营养。

5. 加入沙拉：将奇异籽撒在沙拉上，增加口感和营养价值。

6. 制作果汁：将奇异籽煮熟后捣碎，加入果汁中制作成果汁，既美味又健康。

奇异籽是一种营养丰富、口感独特的食品，适合各个年龄段的人群食用。通过合理的食用方法和搭配，可以充分发挥奇异籽的营养价值，为我们的健康保驾护航。为您提供关于奇异籽价格和营养价值的相关信息，祝您健康快乐！

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