小杂粮价格一览表

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康饮食，而小杂粮因其丰富的营养价值、独特的口感和较低的热量含量，逐渐成为了人们餐桌上的新宠。一些常见的小杂粮及其价格，帮助您更好地了解和选择小杂粮。

一、小米

小米是一种常见的杂粮，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等多种营养成分。小米可以煮粥、炖汤、做糕点等，口感香糯，营养丰富。目前市场上的小米价格大约在每斤5元至10元之间。

二、红豆

红豆是一种营养价值极高的杂粮，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。红豆可以用来煮粥、炖汤、做甜品等，口感绵软，味道香甜。目前市场上的红豆价格大约在每斤7元至12元之间。

三、绿豆

绿豆是一种具有清热解毒、利尿消肿功效的杂粮，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。绿豆可以用来煮粥、炖汤、做甜品等，口感清爽，味道甘甜。目前市场上的绿豆价格大约在每斤6元至9元之间。

四、黄豆

黄豆是一种营养价值极高的杂粮，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。黄豆可以用来煮粥、炖汤、做豆腐、豆浆等，口感细腻，味道醇厚。目前市场上的黄豆价格大约在每斤8元至14元之间。

五、黑米

黑米是一种具有滋阴补肾、养颜美容功效的杂粮，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。黑米可以用来煮粥、炖汤、做糕点等，口感香糯，味道独特。目前市场上的黑米价格大约在每斤10元至18元之间。

六、糙米

糙米是一种未经精加工的大米，保留了大部分的胚芽和纤维素，具有较高的营养价值。糙米可以用来煮粥、炖汤、做糕点等，口感粗糙，味道醇厚。目前市场上的糙米价格大约在每斤12元至25元之间。

七、燕麦

燕麦是一种营养价值极高的杂粮，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。燕麦可以用来煮粥、炖汤、做糕点等，口感滑腻，味道香甜。目前市场上的燕麦价格大约在每斤8元至16元之间。

八、薏米

薏米是一种具有利尿消肿、减肥瘦身功效的杂粮，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。薏米可以用来煮粥、炖汤、做糕点等，口感软糯，味道清香。目前市场上的薏米价格大约在每斤5元至10元之间。

九、荞麦

荞麦是一种营养价值极高的杂粮，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。荞麦可以用来煮粥、炖汤、做糕点等，口感劲道，味道独特。目前市场上的荞麦价格大约在每斤6元至12元之间。

十、玉米

玉米是一种营养价值极高的杂粮，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。玉米可以用来煮粥、炖汤、做糕点等，口感香甜，味道浓郁。目前市场上的玉米价格大约在每斤3元至8元之间。

小杂粮种类繁多，营养价值高，价格也相对实惠。在购买小杂粮时，可以根据自己的口味和需求进行选择，同时注意保持饮食的均衡搭配，以达到更好的营养效果。

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